ডেল্টা ওয়েভ বাড়ানোর উপায় (0.5–4 Hz)
Single Choice
Views 29
Answer:
ডেল্টা ওয়েভ বাড়ানোর উপায় (0.5–4 Hz)
ডেল্টা ওয়েভ মানে গভীর ঘুম ও দেহের পুনর্গঠন।
উন্নতির উপায়:
-
প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাও ও উঠো।
-
ঘুমের আগে ক্যাফেইন ও মোবাইল স্ক্রিন এড়িয়ে চলো।
-
ডেল্টা বিটস (1–4 Hz) বা হালকা সঙ্গীত শুনে ঘুমাও।
-
বডি রিল্যাক্সেশন টেকনিক প্রয়োগ করো।
Related Articles:
This section is dedicated exclusively to Questions & Answers. For an in-depth exploration of প্যারেন্টিং - Parenting, click the links and dive deeper into this subject.
Join Our telegram group to ask Questions
Click below button to join our groups.