পড়াশোনার স্মৃতি - Memory Study

পড়াশোনার স্মৃতি

পড়াশোনার memory মূলত declarative memory এর একটা প্রকার, যার নাম semantic memory. ব্রেনে যখন আলফা ওয়েভ থাকে, তখন এ মেমোরি খুব ভালভাবে ব্রেনে বসে যায় (encoding of memory) এবং আলফা ওয়েভ থাকলে সহজে আবার স্মরণ করা যায় (retrieval).

কোরআন পড়লে বা শুনলে ব্রেনে আলফা ওয়েভ তৈরি হয় অনেক। জিকির করলেও। মুক্ত বাতাসে ব্যায়াম করলেও ব্রেনে আলফা ওয়েভ তৈরি হয়। গভীর মনোযোগে পড়াশোনা করলেও তৈরি হয় আলফা ওয়েভ

কোন কিছু মনে করতে গিয়ে মানুষ অনেক সময় চোখ বন্ধ করে কেন?

ব্রেনে যখন আলফা ওয়েভ থাকে, তখন semantic memory (যেমন, কারো নাম, তথ্য, সংখ্যা ইত্যাদি) মনে করা সহজ হয়। চোখ বন্ধ করলে বেনে আলফা ওয়েভ তৈরি হয়

ভিটামিন বি

ভিটামিন বি ব্রেনের কাজের গতি বাড়ায় ।

ভিটামন বি৬ এর অভাবে বিষন্নতা, ব্রেনের কাজের ক্ষমতা কমে যাওয়া, স্মৃতি দুর্বল হয়ে যাওয়া প্রভৃতি সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন বি পাওয়া যায় শাকসবজি, মাছ ইত্যাদিতে।

উন্নত পরিবেশ

কেউ যদি উন্নত পরিবেশে থাকে, যেখানে খেলাধুলা, সামাজিক যোগাযোগ, ব্রেন উদ্দীপক শেখার উপকরণ আছে, তবে তার শেখার ও মনে রাখার ক্ষমতা ৫ গুণ পর্যন্ত বাড়তে পারে।